혈당
-
땅콩버터 다이어트와 혈당관리 효능일상생활 2024. 6. 3. 17:37
땅콩버터하면 어떤 것이 떠오르세요?퍽퍽하다? 살찔 것 같다?기름지다? 저도 사실 잘 몰랐어요. 살찌는 줄 알았거든요.그런데 아침에 땅콩버터 한스푼에 사과와 오이 같은 채소 과일을 같이 먹으니든든하고 몸에도 좋더라구요.몸에 좋다고? 이야기해 드리겠습니다. 1. 몸에 좋은 이유불포화 지방산으로 구성되어 있고, 오메가 6 지방산인 리놀레산이 풍부하기 때문에심혈관 건강에 좋다고 합니다.또한, 단백질, 지방, 섬유질을 포함하고 있는 영양 가득 식품입니다. 섬유질이 풍부하다는 말은 장건강에 좋다는 말입니다.하루에도 2~3번 화장실을 가는데쾌변을 합니다. 또한 혈당조절에도 좋고 비타민, 마그네슘, 철, 아연이 들어 있어에너지 생성과 신경, 면연 체계 강화에 좋다고 합니다. 2. 다이어트와 땅콩버터단백질이 풍부하게 들..